Как я получаю себя через финансовый кризис: при медвежьем "рынке влияет на эмоциональный капитал Есть способы, чтобы восстановить личные нижней линии
Во-первых, отказ от обязательств. Мировой финансовый кризис породил много серьезных страданий по нашей стране и во всем мире, и что я выступаю здесь незначительные и, может быть несущественным подмножество. Но это подмножество, в котором я, и многие читатели падения исполнительный директор, и принципы, которые мы может помочь различить более широких групп населения.
[Иллюстрация опущены]
Мы психические травмы: те, чьи финансовые потери, хотя и существенные, не влияют на наши семьи образ жизни, или наша личная карьера, но которые тем не менее, чувствовали себя лично уменьшилась на спад в наших сетях, Вортс.
[Иллюстрация опущены]
Какие симптомы?
* Проверка цен на акции увлекательное, несколько раз в день, особенно если мы вряд ли когда-нибудь торговли. Контрольный знак, как мы чувствуем, когда мы еще не проверили цены в какое-то время. Неужели нам зондирования давления вскипает, так что мы не можем продолжать нашу нормальную работу, пока мы проверить Dow снова, даже если мы просто проверили ее меньше, чем час назад, и даже если почти ничего мы могли бы узнать может привести к изменению в поведении? Он очень похож на кого-то с обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), возможно, почувствовали, если бы пытаясь удержаться от еще раз мыл, безусловно чистой, красно-сырые руки.
* Второй домысливания себя - закреплять учебный-woulda-Shoulda рутины - и делать это часто. В программе снова и снова и снова шаги можно было бы приняты - продажи той или иной инвестиции, а не инвестировать в ту или иную компанию - и все это острота совершенных задним числом. Это еще один OCD типа поведения.
* Депрессия, скромная или иным образом. Существуют разнообразные сигналы: изменения в привычках питания (недо-или переедания); бессонница и / или проспать; ненормальное усталость, чувствительность к дополнительной отторжения; незаинтересованность в работе или хобби; перепады настроения, или преувеличенные эмоциональные реакции в нормальных ситуациях; грустно, одиноко или безнадежным; уменьшилась диск работы; уменьшилось половое влечение; переживает движений нибудь (например, на работе или пола) лишенный обычных страстей.
Я мог бы продолжать, но лучше, теперь, чтобы перейти на некоторые лекарства. Эти предписания не являются единственными, - у всех разные обстоятельства и личности. Рассмотрим эти стартовый комплект.
Признать относительности. Наше чувство "удовлетворение" воспринимается достаточно, так что как мы считаем, определяется как динамическое сравнение, а не обязательное условие. Человек, который только что потерял $ 1 млн нее $ 10 млн вложили в фондовый рынок будет чувствовать себя хуже, чем аналогичные лица, которые просто составил $ 1000 на ее инвестиции в $ 8000, хотя первое лицо имеет $ 9 млн и второе лицо имеет $ 9000. Такова человеческая природа. Рассмотрим поговорку: "Я плакала, потому что у меня не было обуви, пока я не встретил человека, который без ног."
Анализировать в контексте решения.
Оценка инвестиционных решений ретроспективно должно быть сделано в оригинальном контексте, а не в свете последующих событий. Это не простая задача, но она поучительна и необходимые для улучшения будущих решений. В моей ситуации, я думаю, справедливо сказать, что, задним числом, мои худшие инвестиционные решения были вызваны точной и в контексте соответствующего налогового анализа, но глубокую брешь была гордыня аккрецирующей богатства, которые искажают более консервативной стратегии. Ясно мыслящие, трезвый самоанализ будет катарсис, и помочь им вырваться OCD поведения.
Серкл вагонов. Имитация худшему. Стресс-тест вашего личного финансового состояния. Разработка сценариев за то, что вы могли бы сделать по-даже более-катастрофического финансового краха. Хотя это также может быть полезным в действительности, дело здесь психологический характер. Вы почувствуете себя лучше, воображая (разумно) худшее, потому что реальность не будет таким мрачным (надеюсь).
Отделить вашего Эго. Большинство предпринимателей создали жесткие связи между психическими свое эго и чувство собственного достоинства, с одной стороны, и их работы и финансовое положение, с другой. Это естественно, и даже - в обычное время - полезные для управления амбиции и соревновательный дух, но может стать разрушительным, даже разрушительными, в смутные времена. Антидот для обсуждения этих вещей глубже, возможно, последнее, важное значение. Для многих это семья и дети. Для кого-то религии. Для других это хобби. Идея заключается в создании nonbusiness, нефинансовые грунтовки жизни.
Разрешить Привыкание применять его бальзам. Когда мы надеваем одежду, мы считаем их на первое, а потом у нас нет. Она называется привыкание и она позволяет нам работать. Если бы мы чувствовали нашу одежду все время, мы будем отвлекаться все время. Тот же привыкание на психические состояния, с тем чтобы более вы чувствуете сейчас, со временем будет уменьшаться. И, как мы приучать к новым реалиям, и больше не чувствовать себя так плохо, эмоциональные относительности начнется в, так что небольшой успех в действительности сделать вас чувствовать себя хорошо. Не подавлять эти чувства, использовать их в качестве мотиваторов.
Вернуться к работе. Все, что нужно сделать, это сделать - карьера, семья, повседневных заботах, все. Делать, даже если вы не хочется делать. Если вы должны, просто перейдите через движения. Чем больше вы будете делать, тем больше ваши эмоции не изменится. Ведение форм эмоций. Если заставить себя держать позу доверия, даже если вы не уверены, то через некоторое время на самом деле чувствуют себя более уверенно.
Теперь два личных признаний, странно, что я думал об этих стресса. Может быть, они могут помочь.
Однажды, стараясь не играл загадывать-игру для себя в сотый раз, и кормящих раненых эго, я вдруг понял, что "другие умные люди сделали хуже ошибок". Кеннеди на Плая-Хирон; Макнамара во Вьетнаме, Никсон в Уотергейт, Билл с Моникой; профессиональных финансовых консультантов, которые поставили свои собственные деньги Mad-офф. Тогда лучший пример пришла в голову.
Даже Бог, подумал я, делает ошибки. "Господь пожалел, что создал человека на земле, и Он был огорчен в его сердце". (Бытие 6:6)
Теперь вы можете не верить в Бога, или, если вы делаете, вы можете подумать: "Ошибка Бога" антропоморфные и аллегорические (то есть, так что люди могут понять), либо списать лишь с глубокой теологии (например, Бог вечный и неизменный). Но эти простые слова, что Бог был так расстроен, что он сделал были утешительные для меня, будучи в то время "огорчен" за то, что я этого не сделал (не продажи акций). Мое единственное дело, что он дал мне посмеиваться. Просто смех, и ничего больше - но, когда я нуждался в изменении духа.
Мой второй признание более неудобно раскрывать личные реакции, о которых я не горжусь. Это был еще один день вниз на рынке, но не особенно плохо, и я был брать такси. Думаю, что кумулятивный эффект получил ко мне, и я очутился около дать водителю чаевые сокращено (около 15 процентов вместо своей обычной 20-плюс процент). Имейте в виду, что, хотя я страдал, как все, совокупность кризис и не хотел изменить свой образ жизни. Но пока я собирался уменьшить отзыв этого бедного водителя на гроши! Я даже помню, если память мне не пошаливает, что я пытался оправдать это злодеяние, думая: "Ну, все должны разделить боль".
Я дал водителю 30 процентов чаевых. Он был удивлен и благодарен (пенни, помню), и я почувствовал себя гораздо лучше. Через несколько дней я направил не-несущественное денежные подарки своему бывшему и многое-секретарь заслуживает, который недавно потерял свою работу.
Так что теперь, когда я начала отката и грустно у меня потеря чистой стоимостью, я борюсь чувство, давая советы выше. Каждый раз, когда я чувствую, щебетать неуместного беспокойства истощения запасов мой немного больше, но каждый раз, когда я тесто обратно абсурдную идею о том, что и дает большие чаевые.
Я оставляю вас задуматься любимой китайская пословица. Как я слышал, она была по теме "Ван", обычный человек, и "конь", один самых дорогих владения (на тот момент). Говоря коротко, и вы в первый думаю, что это неполный, - и если не полное, то пусто, либо абсурдно. Оставайтесь с ним.
Ван потерял коня ...
Но он не знал, что это плохо или хорошо.
Роберт Лоренс Кун, международный инвестиционный банкир и корпоративных стратег, является давним советником китайского правительства и старший советник Citigroup. предстоящих книга доктора Куна является, как лидеры Китая Подумайте: Внутренняя история 30-летней реформы в Китае и что это означает для будущего. Его телесериала, ближе к истине: "Космос, Сознание, Бог, передается по PBS и некоммерческих станций.
